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　　威尼斯9499登录入口俚语说：“秋天不补，冬天受罪”，步入深秋后，正好是处于时节瓜代的一个时光段。而到了深秋，气温不光骤降9499www威尼斯，气氛也愈发的又冷又干燥，此时恰是中暮年人保养身体、蓄积能量的黄金期间。开始就要从饮食入手，多吃有养分的，少吃不康健的。以是，深秋，提议中暮年人：多吃这4种米，补足养分，为即将到来的寒冬打下坚实的康健底子。

　　深秋之际，对付中暮年人而言，要多吃薏米，深秋湿寒渐重，薏米能有用帮帮中暮年人排出体内湿气，巩固体质，进步免疫力。其次，它不光富含多种维生素及矿物质，更蕴藏雄厚的伙食纤维，有帮于煽动肠道蠢动，改观消化体系功用，是中暮年人爱护肠胃康健的得力帮手。

　　黑米，被称为“玄色食物”中的佼佼者。不光是餐桌上的鲜味好菜，更是中暮年人秋季滋养、为入冬储藏能量的优选食材。更加对付改观中暮年人常有的血亏9499www威尼斯、骨质松散等题目大有裨益。黑米以其自然的滋补之力，实时为身体补足所需养分，巩固体质，为即将到来的寒冬打好底子。

　　正在朔风渐起的深秋，我诚挚地提议中暮年好友们，可以要多吃糙米。由于，它不光富含碳水化合物，为身体供给底子能量，更蕴藏了雄厚的B族维生素群，能煽动新陈代谢，帮力消化体系。其余，糙米不光或许有用增补因时节转换而不妨流失的养分元素，还能通过其它特有的养分因素，巩固身体的抵拒力与免疫力9499www威尼斯。

　　幼米，自古今后被誉为“五谷之首”，蕴藏着雄厚的养分宝藏。正在朔风的深秋，一碗热腾腾的幼米粥，不光能缓慢和善脾胃，驱散周身寒意，其细腻的质地与温柔的口感，都能轻松享福其带来的统统滋补，为身体补足养分，巩固体质，以最佳的状况招待冬日的寻事，让康健之树正在四序循环中特别枝繁叶茂。

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